Polyvagal-Theorie einfach erklärt: Ampel statt Fachjargon
Die Polyvagal-Theorie einfach erklärt — mit dem Ampel-Modell von Deb Dana. Drei Farben für drei Zustände, in denen dein Nervensystem sich befinden kann.
Weiterlesen →Die Polyvagal-Theorie einfach erklärt — mit dem Ampel-Modell von Deb Dana. Drei Farben für drei Zustände, in denen dein Nervensystem sich befinden kann.
Weiterlesen →Das Window of Tolerance nach Dan Siegel beschreibt den Bereich, in dem Regulation möglich ist. Yoga und Klang weiten dieses Fenster — aber nur, wenn die Praxis im Fenster liegt. Über Hyperarousal, Hypoarousal und drei Körper-Hinweise zur Selbsteinschätzung.
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