Kategorie: Yin Yoga
Themen rund um Yin-Praxis, Faszien, Meridiane und somatische Yin-Anwendungen.
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Yin Yoga für den Rücken: 5 Haltungen für die Lendenwirbelsäule
Yin Yoga für den unteren Rücken — fünf sanfte Haltungen mit anatomischer Begründung, eine ehrliche Indikation und der Hinweis, wo eine Praxis auf der Matte an ihre Grenze kommt.
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Yin Yoga für Hüfte und Beckenboden: Anatomie statt Emotionsmythos
Yin Yoga für die Hüfte, anatomisch erklärt: sechs Haltungen, die Atem-Beckenboden-Achse — und warum „Emotionen in der Hüfte” so nicht stimmt, aber etwas Wahres trägt.
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Yin Yoga zur Entspannung: was im Körper passiert, wenn du loslässt
Entspannung ist kein Gefühl, das wir herstellen — sie ist ein physiologischer Zustand, in den der Körper findet, wenn die Bedingungen stimmen. Yin Yoga schafft genau diese Bedingungen: durch lange Ausatmung, passive Haltungen und die Verlängerung der Zeit.
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Yin Yoga am Abend: 5 Haltungen zum Loslassen
Eine 20-Minuten-Yin-Sequenz für den Abend — fünf Haltungen, eine Decke, ein Kissen. Wie der Übergang vom Tag in die Nacht über den Körper gelingt.
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Faszien-Yoga: was Schleip wirklich sagt — und was Yin Yoga damit macht
Faszien-Yoga zwischen Hype und Forschung — was Robert Schleip wirklich belegt hat, wie Yin Yoga auf Bindegewebe wirkt, und was diese Praxis ehrlicherweise nicht leistet.
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Yin Yoga Hamburg: Klangbegleitete Praxis im Hamburger Norden
Yin Yoga in Hamburg, anders gedacht: zweieinhalb Stunden Workshop, in denen lange gehaltene Haltungen und Klang gleichzeitig stattfinden — polyvagal-informiert, sachlich erklärt, in Hamburg-Nord.
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Yin Yoga und der Vagusnerv: was im Körper tatsächlich geschieht
Yin Yoga schafft Bedingungen, unter denen der Parasympathikus die Führung übernehmen kann — keinen Knopf, der ihn einschaltet. Über die drei Hebel Ausatmung, Zeit und Sicherheit, eine kurze Sequenz und die Frage, was die Studienlage tatsächlich hergibt.